czy można

[...] w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później dochodzi do przeciążeń zmęczonych mięśni. Nie znam chyba zawodnika który nie miałby jakiegoś probelmu z ręką. Wiem też jakie jest podejście [...]

Chodzi mi o to, czy w jednym posiłku można połączyć węgle z tłuszczami, bo ostatnio przeglądając forum znalazłem artykuły w których jest napisane aby tego nie robić jednak bez konkretnej przyczyny.

na jakiej podstawie wyliczasz ile spaliłeś, jak licznik na rowerze czy bieżni to można to wsadzić między bajki. kalorie spalone podczas treningu uwzględniasz w bilansie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

nie mozna powiedzieć czy lepsze- trzeba wypróbować- radzilbym jednak nasycenie zrobić -powiedzmy 8-10 dni x 15g. bo bedzie chyba lepiej, po tym okresie możesz dawać około 0,03g./kg. mc jednak conajmniej 3 miesiące- a zalecałbym aby jednak nieco dłużej- w górnej drabince. ten model byłby raczej odpowiedniejszy dla ludzi doświadczających zbyt duzych [...]

a opisałbyś jak to wogule wygląda, czy z 4 dyscyplinw tym skoku i biegu mozna coś sie nauczyć i tak właściwie za ile

M14-ADD trochę podobny do mety , Alpha-one z Cel (nie wiem czy jeszcze można dostać) i słabszy Pro_HALO (H-drol)

Ile godzin spypiasz? Jeżeli nie są to zalecane 7 godzin, to ciężko może być o oprawę regeneracji, czy samopoczucia. Ewentualnie w krótkiej perspektywie, ale na pewno nie długofalowo. Tutaj należałoby zmienić ilość snu i zwrócić szczególną uwagę na dietę. Zapewne tutaj jest największy problem. Jeżeli te podstawy będą dopięte przynajmniej na 80 [...]

Dzięki zapoznałem się definicją, niestety nie za bardzo umiem ułożyć sobie jakiś plan, czy pomógł by mi ktoś ? Mam do dysozycji hantle, 2 x 1 kg, 2 x 5 kg, 10 kg oraz sztanga 35 lub 45 kg Ważę 55 kg przy wzroście 175 ćwiczę już jakiś czas a na pewno dużo więcej niż 2 mc i widać efekty mojej pracy ale mam wrażenie że "ogólne" ćwiczenia [...]

no właśnie widze ze viro mozna dostać w pl........tylko czy to jest to cena w sumie jak na propa dosc wysoka no ale .....eeeeeee

wiadomo mozna zaopatrzeć sie w dodatkowe witaminki ale sa one gorzej przyswajalne od takich normalnych,pochodzących z owoców i warzyw i nie wiem czy tych pieniedzy wydanych na "plusze itp" lepiiej nie wydac na warzywka.

No tak..tylko czy producenci poszczególnych marek nie usuną jej ze składu?chodzi mi konkretnie o polskie firmy bo domyślam się że solo agme można dostać bez problemu.

czy nie za duzo tych jajek ?;>..ile jajek mozna spożywac ?.. co zastapic jajkiem ?

[...] na kamerę ich nie stać" toodzież "chcą chyba spotęgować nastrooj"; potem wypowiedzi rozżalonych zawodnikoow zmooszanych do brania "bomby"; oczywiście wszystko poprowadzone tak, aby wyszło, że żaden z zawodnikoow nie miał nic do czynienia z własnej woli z dopingiem ('paweł f ...proobował nakłonić' etc.); pooźniej [...]

chce spalić troche tluszczu a czytalem ze jak sie bierze clen to i troche miesnia leci a jak sie polaczy z prol. to i miesien urosnie i tluszcz spadnie . czy tak mozna wogole laczyc ??

http://www.sdw.pl/artykuly.php Link z makrocyklem. Czy ktoś z prowadzących ten dział mógłby to ocenić? Moim zdaniem rozkład mikrocykli jest ok a plany treningowe do tej pory są już chyba lepsze więc myśle że można je ułożyć pod siebie?

Jak przeczytasz regulamin to się dowiesz od czego dany dział jest. Kalkulator na podstawie wzrostu i wagi nie policzy Ci bf. Ogarnij w pobliżu j/w aptekę czy jakiegoś dietyka, siłownie itp gdzie można taki pomiar zrobić. Możesz tez sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html

[...] moze zrobic sie szersza na skutek jej rozciagania. Wstrzymaj sie jeszcze te pare dni bo zazwyczaj szwy trzyma sie maksymalnie 10 dni w przypadku ran skory i po tym olkresie bedzie mozna juz delikatnie wprowadzac mocniejsze treningi. Pamietaj by zadbac tez o blizne. Pobawic sie nieco jej mobilizacja, czy nawilzac ja kremem/olejkami typu bio-oil

myślę że na naszej polskiej arenie PUT jest wystarczająco znany by można było użyć tej nazwy bo GTF... no ładny skrót ale ostatnio jakiekolwiek wykonanie czysto GTFowskiego układu widziałem przez osoby z DANa Świdnik (wprawdzie na zawodach PUT ale w układach otwartych a nie tradycyjnych). GTF nie wliczając niuansów w sędziowaniu czy też kolorów [...]

[...] co mogę ci powiedzieć to co w Grudziądzu jest: karate, judo, MMA, armwrestling,boks...Więcej sobie nie przypominam.Wybierz co ci się najbardziej podoba,bo można doradzać,ale czy warto jak po kilku treningach się znudzisz...Każdy wiek jest dobry na trenowanie.Może to nie jest dobry przykład, bo inna dyscyplina,ale :Grzegorz Sposób.Facet skok wzwyż [...]

mozna tez zrobic placka owsianego zawinac w folie i wziasc do budy albo np.chleb razowy do tego jajka na twardo/piers pieczona zawijasz w folie bierzesz orzechy/pestki i juz posilek ew.z szynka czy twarogiem